Cách bật bộ lọc ánh sáng xanh trên máy Mac
Nếu bạn nhận thấy rằng việc sử dụng máy Mac trong thời gian dài gây mỏi mắt, nhức đầu hoặc khiến giấc ngủ bị rối loạn, thì bạn có thể hưởng lợi từ việc sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh. Nó có thể giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của bạn, giúp bạn dễ nhìn hơn và có khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Trong hướng dẫn này, bạn sẽ nhận được thông tin về các ứng dụng và tính năng màn hình chống ánh sáng xanh trên máy Mac của mình.
Cách sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh trên Mac
Các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.
Tuy nhiên, nếu bạn cần sử dụng máy Mac cho công việc hoặc các hoạt động khác yêu cầu thời gian sử dụng màn hình lâu hơn trước khi đi ngủ, bạn có thể cân nhắc điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình thành cài đặt ấm hơn. Nhiệt độ màu ấm hơn sẽ làm giảm lượng ánh sáng xanh mà màn hình của bạn phát ra nhưng có thể ít gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Cách bật bộ lọc ánh sáng xanh trên MacBook
Apple đã đưa tính năng Chế độ ca đêm vào các thiết bị của mình và chúng tôi may mắn có được tính năng này. Khi được bật trên máy Mac của bạn, nó sẽ giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Nó hoạt động bằng cách dịch chuyển màu sắc sang đầu ấm hơn của quang phổ dựa trên dữ liệu định vị và đồng hồ của thiết bị. Trên hết, bạn có thể điều chỉnh cường độ và lịch trình trong cài đặt Hiển thị.
Vì vậy, đây là cách bật bộ lọc ánh sáng xanh trên máy Mac:
- Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình và chọn Cài đặt hệ thống
- Trong thanh bên, nhấp vào Hiển thị
- Tiếp theo, nhấp vào nút Ca đêm
- Để bật Ca đêm cho đến sáng hôm sau, hãy nhấp vào nút bật cho Bật cho đến ngày mai
- Để đặt lịch tự động bật và tắt Night Shift, hãy chọn từ các tùy chọn trong menu thả xuống Lịch biểu
- Để thay đổi lượng ánh sáng xanh phát ra, hãy điều chỉnh thanh trượt Nhiệt độ màu.
Nếu bạn không thể tìm thấy cài đặt, hãy đảm bảo rằng máy Mac của bạn đáp ứng các yêu cầu hệ thống đối với Night Shift.
Có một cách khác để kiểm soát màn hình ánh sáng xanh có hại chỉ bằng một cú nhấp chuột – One Switch. Ứng dụng tiện dụng này giúp bạn tự động hóa Chế độ Night Shift, giúp sử dụng và tùy chỉnh dễ dàng hơn. Với One Switch, bạn có thể bật hoặc tắt Chế độ Night Shift chỉ bằng một cú nhấp chuột mà không cần phải điều hướng qua các cài đặt của máy Mac. Nhìn chung, đây là một công cụ mạnh mẽ có thể giúp bạn tùy chỉnh và đơn giản hóa trải nghiệm Mac của mình. Bạn có thể chuyển đổi Chế độ tối, kích hoạt Chế độ lấy nét, tùy chỉnh thanh menu, ẩn các biểu tượng trên màn hình và điều chỉnh cài đặt hiển thị, cùng nhiều thứ khác.
Bạn cũng có thể bật hoặc tắt Night Shift theo cách thủ công từ thanh menu:
- Nhấp vào biểu tượng Toggles ở góc trên bên phải màn hình máy Mac của bạn
- Ở giữa cửa sổ là một công tắc có nhãn Hiển thị. Nhấp vào một mũi tên ở đó để truy cập ngăn Ca đêm.
Các ứng dụng lọc ánh sáng xanh tốt nhất cho macOS
Mặc dù Night Shift là một tính năng hữu ích cho người dùng Mac chạy macOS 10.12.4 trở lên, nhưng tính năng này không khả dụng trên các máy cũ hơn, chẳng hạn như MacBook từ trước đầu năm 2015. Nếu bạn đang sử dụng máy Mac cũ hơn không hỗ trợ Night Shift, bạn vẫn có thể điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình theo cách thủ công để giảm ánh sáng xanh. Tìm cài đặt trong Tùy chọn hệ thống > Hiển thị.
Bạn cũng có thể thích f.lux, một ứng dụng phổ biến của bên thứ ba cung cấp chức năng tương tự như Night Shift, cung cấp các điều chỉnh độ sáng và màu sắc thay đổi dựa trên thời gian trong ngày. Trên thực tế, f.lux thậm chí có thể đã truyền cảm hứng cho việc tạo ra Night Shift. Một trong những lợi ích của việc sử dụng f.lux là nó hoạt động trên các máy Mac và hệ điều hành cũ hơn, chẳng hạn như El Capitan và Yosemite.
Cách tắt đèn xanh trên Mac
Thật không may, không thể tắt hoàn toàn ánh sáng xanh trên máy Mac vì ánh sáng xanh là một phần vốn có của công nghệ hiển thị. Tuy nhiên, bạn có thể giảm số lượng của nó bằng cách sử dụng Chế độ Night Shift trên máy Mac hoặc phần mềm khác, chẳng hạn như bộ lọc màn hình xanh thông lượng, như đã thảo luận trước đó.
Cách chặn ánh sáng xanh trên Mac
Nếu không muốn tiếp xúc với ánh sáng xanh, bạn có thể cân nhắc sử dụng miếng dán bảo vệ màn hình hoặc kính chặn ánh sáng xanh. Ngoài ra, bạn có thể hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh bằng cách thường xuyên nghỉ ngơi trước màn hình, sử dụng ánh sáng mờ hơn trong môi trường của bạn và tránh màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Những thực hành này có thể giúp giảm tác động của ánh sáng xanh đối với sức khỏe và tinh thần của bạn.
Cách kiểm soát ánh sáng xanh trên máy Mac một cách dễ dàng
Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh có thể hữu ích nếu bạn dành nhiều thời gian trước máy Mac và bị mỏi mắt, đau đầu hoặc giấc ngủ bị gián đoạn. Night Shift là một tính năng rất hữu ích để giúp mắt bạn tập trung vào màn hình máy Mac vào đêm khuya. Truy cập Cài đặt hệ thống của máy Mac > Màn hình và khám phá các cài đặt. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng thử OneSwitch để bật và tắt đèn xanh chỉ bằng một cú nhấp chuột từ thanh menu.
Khi màn hình không đủ sáng, mắt bạn phải làm việc nhiều hơn để xem nội dung trên màn hình. Điều đó có thể gây khó chịu và dẫn đến đau đầu và mờ mắt. Vivid tăng gấp đôi độ sáng màn hình của bạn chỉ bằng một cú nhấp chuột. Ngay khi bạn không cần nó quá sáng, chỉ cần nhấp vào biểu tượng trên thanh menu của bạn để tắt Sống động.
Cả One Switch và Vivid đều có sẵn cho bạn trong bảy ngày miễn phí trên capnhat.me, một nền tảng với hàng tá ứng dụng web, iPhone, Mac và Mac đã được kiểm tra bảo mật. Với capnhat.me, bạn có thể tiết kiệm thời gian và tiền bạc bằng cách chỉ sử dụng những ứng dụng tốt nhất cho nhu cầu của mình mà không phải trả tiền cho từng công cụ. Ngoài ra, tất cả các ứng dụng capnhat.me đều được lựa chọn cẩn thận và cập nhật thường xuyên, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng mình đang nhận được phần mềm chất lượng cao và luôn cập nhật.